Здравствуйте.
Вы можете создать архив в Диспетчере файлов в панели или же мы моежм предоставить Вам полный бекап со всеми папками.
Вы можете сами запаковать нужные Вам файлы или папки.
Инструкция как это сделать:
https://www.era.host/ru/*file_zip.html
Если возникнут сложности сообщите пож.
WordPress)